“平时上课我总是不能集中注意力，老是想一些不该想的东西，影响了学习。”西电高级中学初二(2)班女生刘倩苦恼地说，上课注意力不够集中，一直是她和家人的一块心病。但昨日，刘倩在上了一堂注意力训练课后，笑容又映上了这名花季少女的面孔。她开心地说，上训练课要比吃药管用！据悉这是西安市首次开展中学生注意力训练活动。

　　51%的学生上课注意力较差

　　据了解，注意力不够集中是中小学生相当普遍的现象，比如上课走神、开小差、打瞌睡、说悄悄话、老想着去干别的事等。西安市西电高级中学为此还做过专门的测试，结果表明有51%的学生上课注意力较差，9%的学生注意力差，只有3%的学生注意力好。

　　西安市教科所心理教研员钟昭英表示，课堂注意力不集中、记忆力差，学习成绩下降等现象，是由于学生在学习心理方面出现了故障。西安市教科所首先拿学生注意力不集中开刀，拉开了学生学习心理训练活动。

　　昨日，西安市西电高级中学初二(2)班45名学生上了一堂生动有趣的注意力训练课，通过现场自测注意力、做游戏、音乐联想放松疗法等多种形式的活动，真切感受到了提高注意力的好处。西安市数十所中学的老师通过“同步教学”前来取经。

　　在观看了一动画短片后，老师宋长虹导入了注意力，动画里先后有不同的6只动物出场。观看第一遍后，宋长虹让学生回答第6个出场的动物是什么，结果同学们的回答都不一样，再看第二遍，大部分学生就能给出正确答案了。课堂上，宋长虹肯定地说，两次观看分别代表着“无意注意”和“有意注意”，注意力不是一成不变的，通过训练能够得到很大改变。

　　趣味游戏竞赛赛出火眼金睛

　　“摘下眼镜，微闭双眼，尽量放松，坐在凳子的1/3处……”伴着一段优美柔和的音乐，在悦耳的诵读声中，宋长虹开始了音乐联想放松疗法。

　　“我静静地躺在湖边的草地上，周围没有其他人……我听到了我的呼吸，是那么的均匀……进入最佳状态，一切变得那么投入……”

　　慢慢地，学生越来越放松，表情自然、恬静。“哇，就像回到了大自然，心里特别舒畅，没一点压力。”学生都说感受非常美妙。

　　接下来，学生又展开了几番较量，比比谁眼睛尖、谁眼睛亮和谁眼睛快，获胜者可获得“追逃小干探”、“反扒小能手”和“打假小英雄”的称号。

　　在如乱麻般的线条中，找出四个逃犯的出逃路线，引人入胜的“追逃犯”游戏令学生们兴趣倍增，结果闻娟、陈若冰和晁特获得了“追逃小干探”的称号，胸前贴上了“追逃小干探”的标记。

　　宋长虹总结出了提高注意力的秘籍：明确目标、排除干扰和增强意志。

　　在现场注意力自测中，得分最低的是刘倩。课后，刘倩说，平时睡眠不好，还曾因注意力差看过医生。但这堂课让她找回了信心。她开心地说：“上训练课比吃药管用多了。”“我找到了提高注意力的方法，知道怎么对付上课开小差了。”在自测中注意力稍差的闫雪欣然说道。

　　钟昭英认为，中小学生由于自身特点容易注意力不集中，提高注意力应是一项长期的训练，需要家长和学校的共同参与，帮助孩子找到适用于自己的方法。学习心理训练课题负责人崔养飞介绍说，今后还将探索中学生不同学段的学习行为如学习习惯、学习方式和学习能力的评价方案，研究通过训练的方式解决学生的学习心理障碍问题。(耿彦红)来源：华商报